Худеем, не "теряя лица"!

Наконец то, наконец-то ты решилась! Села на диету (!) и каждый (!) вечер ходишь целый час! Уже две недели! И результаты налицо! Ты уже можешь не только натянуть тесные ещё недавно джинсы, но и застегнуть их! А там, глядишь, придётся покупать одежду меньшего размера! Здорово!

И вдруг, как холодной водой окатили: «Что случилось? Ты ужасно выглядишь! Оно тебе надо? Что на тебе благополучно сошлись джинсы, знаешь только ты и джинсы, а как ты постарела видят все! Не в нашем возрасте такие перемены!

Как обидно! Почему такая несправедливость?! Почему, теряя в весе, мы очень часто хуже выглядим?

Чтобы разобраться, придётся нам вспомнить химию. Белок — это строительный материал организма (кожа на 27% состоит из белка, мышцы — на 22%). Белок также служит источником энергии.

Эволюционая память о голоде удерживает организм от растраты энергетического, то есть жирового запаса. При низкокалорийных диетах вначале используются углеводные ресурсы, а затем и мышечные белки. В это время, если организм страдает от недостатка белков, мышцы становятся дряблыми, кожа «лишней», морщинистой, лицо приобретает землистый оттенок.

Но если в этот период добавить физическую нагрузку на организм, активизируется функция сжигания жиров и тренируются мышцы, улучшается состояние кожи. Скорость кровотока в мускулатуре при физической нагрузке увеличивается в два раза, в коже — в три раза. При этом, естественно, усиливается приток кислорода, а с ним и питание тканей. Кроме того, тренируя мышцы, мы укрепляем кости, к которым они прикрепляются. А что физическая нагрузка — это источник радости, дело известное, значит, и желание перекусить лишний раз легче преодолеть.

Всё это хорошо, но почему силы гравитации больше всего влияют на лицо? Почему лицо становится плоским и ужасно унылым, почему опускаются щёки, откуда на шее столько лишней, морщинистой кожи?! Чтобы понять, нам придётся обратиться к анатомии, к особому строению лица. Значительная часть мышц лица — мимические. Если скелетные мышцы крепятся двумя концами к кости, то мимические мышцы крепятся одним концом к кости, а другим к коже лица, а некоторые мышцы прикрепляются между собой, не касаясь кости. Эта особенность позволяет коже двигаться вместе с мышцами, даёт возможность лицу выражать любую эмоцию. К сожалению, они (кожа и мышцы) вместе и теряют тонус, и вместе опускаются…

Теперь, когда ясно «кто виноват», встаёт вопрос «что делать?». Конечно же гимнастику!
Да-да, гимнастику для лица и шеи! Специальные упражнения укрепят мышцы, наполнят их объёмом, предотвратят «сползание» мышц и образование морщин. Гимнастика в сочетании с расслаблением и массажем лица и шеи улучшит поступление кислорода к коже лица, вернёт ей здоровый, розовый цве, сделает её гладкой и упругой.

Комплекс, включающий упражнения, расслабление, самомассаж, который я предлагаю, создан на основании нескольких лет преподавательской работы. У комплекса кроме улучшения внешнего вида есть ещё много достоинств: улучшается кровоснабжение мозга, а значит, и деятельность мозга, память. Улучшается кровоснабжение глаз, что, конечно, влияет на зрение. Упражнения для шеи благотворно влияют на щитовидную железу, снимают отёк горла, лечат его. А главный результат — это уверенность в себе и хорошее настроение!