Офисная болезнь, как планировать работу

Трудоголик, трудолюбивый и полезный работник — это совсем не одно и то же. Трудоголики не всегда приносят пользу, пропорциональную времени проведённому на работе, ходя на работу и просиживая там до позднего вечера, они просто борются с одиночеством, он прячется за работу из-за неумения общаться, уходит от реальности.

Трудолюбивый откровенно получает удовольствие от работы и активно обучается, узнав о специальности всё, он, скорее всего, уйдёт в другое место, ему интересно только новое. Профессионалы знают своё дело и оттачивают мастерство, они могут долго «раскачиваться», ждать настроения, но потом быстро и главное качественно сделают свою работу.

Часто бывает, что вернувшись из отпуска, уже через неделю чувствуешь себя разбитым, как будто и не отдыхал, в этом виновата «офисная болезнь», развивающаяся от однотонной работы, мерцающих ламп освещения, жары и духоты в офисе. Постоянная работа за компьютером способствует развитию этого не медицинского заболевания, выход есть.

Начать заниматься в спортивном зале, через не могу, заставляя себя, но делать себе пару дней в неделю спортивными. Делать перерывы в работе каждый час, на 5–15 минут, сменить ритм работы, отвлечься от монитора, дать отдых глазам и спине. Перекур не является таким перерывом, гимнастика и разминка — да, то, что нужно. А ещё уберите со своего стола конфетки и орешки, незаметное поглощение любых продуктов способствует набору лишнего веса.