Прислушайтесь к своему телу

Организм человека намного умнее его самого. Он лучше знает, что для него хорошо, а что нет. И в случае опасности дает нам сигнал. Умеете ли вы обращать его ум в свою пользу?

Если симптомы, которые посылает вам организм, не связаны с физическим недомоганием, значит речь может идти о психосоматике. Организм испытывает психологический дискомфорт и хочет это до вас донести. Помните: любой симптом — крик организма о помощи. Ресурсы наши велики, но не безграничны, и пренебрегать симптомами не стоит.

Организм человека способен заботиться о себе самом намного лучше, чем его безответственный хозяин. Организм посылает нашему сознанию различные сигналы, заранее предостерегая о том, что мы, потеряв бдительность, не оказались случайно на конечной станции под названием Болезнь.

Происходит примерно следующее: мозг собирает информацию о том, что делается в каждом уголке вашего тела. Он велит организму поднять бунт, когда замечает опасность, пытается всячески привлечь его внимание. В одиночку он не справится — ему нужна ваша помощь.

Постарайтесь научиться распознавать тревожные сигналы. Это несложно. Не пренебрегайте ими, и вы сможете избежать многих неприятностей со здоровьем.

Мы привыкли думать, что женщины, которые не могут долгое время справиться с последствиями стресса, заедают свои проблемы сладостями. Однако исследования психологов показали, что в два раза чаще, чем мужчины, женщины в стрессовых ситуациях едят не сладости, а жирные блюда. И в результате полнеют, страдают от сахарного диабета и болезней, связанных с функционированием системы кровообращения.

Сигнал № 1: стресс

Когда на работе вы получаете от начальника новое задание, вас охватывает страх, что вы можете не справиться с этим поручением. Вы живете в постоянном напряжении и спешке, чувствуете раздражение. Вам все труднее сконцентрироваться на том, что делаете.
По вечерам рой мыслей не дает заснуть, с утра вы просыпаетесь уставшим человеком, и потом весь день не хватает сил и энергии. На протяжении дня вы пьете одну чашку кофе за другой, пытаясь поставить себя на ноги.

Если жить в постоянном стрессе долго, например, несколько месяцев, то организм начинает ощущать на себе последствия переживаний и сообщает вам об этом. Все чаще возникают головные боли, боли в животе или даже позвоночнике. Да-да! Причиной болей в позвоночнике очень часто становится наше эмоциональное состояние. Поэтому для их лечения вам понадобится психолог, а не ортопед. Но есть и другой выход: заранее прислушаться к организму и начать действовать.

Сигнал № 2: смена рациона

Случалось ли с вами: вдруг захотелось бифштекса, хтя вы не любите мяса и предпочитаете вегетарианские блюда или рыбу? Такие внезапные желания возникают не просто так. Неожиданное желание съесть мяса — верный сигнал того, что в организме не хватает железа.

Недостаток этого элемента может выражаться и другим, более болезненным образом, например, начинают трескаться уголки губ. Значит, вам нужно обогатить свой рацион продуктами, богатыми железом (например, мясом, печенью, брокколи, орехами) или восполнить недостаток железа препаратами.

Сигналов, которые свидетельствуют о том, что ваш ежедневный рацион не слишком разнообразен и что это ведет к недостатку минеральных веществ в организме, существует много. Например, когда вы чувствуете, что у вас дергается веко или ночью сводит икры, — это знак, что надо пополнить запасы кальция и магния. Вам нужно больше есть гречневой каши, бананов, шоколада или купить соответствующие препараты в аптеке.

Вы легко поймете, что в организме не хватает витамина А. В этом случае появляется так называемая куриная слепота, из-за которой вы хуже видите в сумерках. Вам нужно есть больше печени, моркови, брокколи или хотя бы витамины или рыбий жир.

Недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому, если вы подозреваете, что в вашем организме их не хватает, обратитесь к врачу — пусть он вас проконсультирует.

Предостережения

На работу вы, скорее всего, ездите на общественном транспорте или на машине. Потом восемь часов сидите за компьютером. Вернувшись домой, вы, конечно, передвигаетесь по квартире, но маршрут от холодильника к телевизору трудно назвать полноценным движением.

При этом у вас болят ноги, вы чувствуете, что они словно «каменные». А может, вы заметили на них мелкие звездочки полопавшихся сосудов? Это уже не просто сигналы, это настоящая сирена! Вам грозит венозная недостаточность, которая приводит к образованию тромбов.

После таких предостережений нужно немедленно обратиться к врачу. Когда в вашем организме уже появились зачатки болезни, действуйте как можно скорее. Если начать лечение вовремя, не забывать о профилактике и изменить стиль жизни на более активный, вы остановите развитие болезни.

Генетики подсчитали, что организм запрограммирован на 120 лет жизни. Неизвестно, сможем ли мы когда-нибудь жить так долго.

Одно точно: женщины на верном пути. Ведь они живут на 8 лет дольше мужчин. И это потому, что женщины чаще посещают врачей и делают профилактические исследования.
 

Ссылки по теме