Как выбрать правильную диету?
Разнообразие диет, предлагаемых современным женщинам, поражает воображение. Каких только модификаций самоистязания не придумано авторами правил питания, зачастую не основанных на
Первым пунктом при проверке диеты на целесообразность должно стать изучение её истоков и научного базиса — как минимум, вам должны объяснить воздействие предполагаемого режима питания на организм. Диеты со звучными названиями, в основе которых лежит банальная голодовка, следует отметать сразу. Ведь в этих случаях — даже если через три дня весы покажут на один килограмм меньше — мы даем своему телу мощный импульс быстрее накапливать новые жировые клетки, формируя запас на случай неожиданных голодных дней, А значит, громкие слоганы диет с обещаниями «похудеть за три дня» нужно рассматривать только как рекламу способа причинить своему организму неоправданный стресс.
Следующим параметром является способность вашего организма теоретически выдержать
Еще одним важным моментом является набор продуктов, включаемых в состав диетического питания. Неплохими вариантами являются те диеты, которые предлагают несколько вариантов трапез, давая волю воображению и позволяя разнообразить рацион. А вот повторение одного и того же меню на протяжении двух недель наводит на мысль о том, что автор диеты банально упростил себе задачу. Конечно, принудительное лишение своего организма тех или иных минеральных веществ и витаминов, которые мы обычно получаем с пищей, с натяжкой можно компенсировать приемом лекарственных комплексов, но стоит ли доверять такой диете и сознательно рисковать здоровьем — вопрос спорный.
В заключение хочется напомнить, что каждый из нас способен сформировать собственный режим питания, основанный на индивидуальных потребностях и предпочтениях. Достаточно только набраться терпения, суметь изменить свои пищевые привычки, и тогда вам не придется бросаться штурмом на очередную новомодную диету, снова стараясь одним махом решить проблему похудения. Гораздо лучше выработать ряд принципов питания и придерживаться их, не загоняя себя в рамки жестких ограничений. Однако, путь у каждого свой, а потому, решив идти мучительной дорогой тестирования разных диет, помните о своем здоровье, являющемся непременным залогом красоты.
Ссылки по теме
Лето идеальная пора для снижения веса и коррекции фигуры, жара способствует снижению аппетита. Самая пора перейти на низкокалорийное питание и при обилии овощей и фруктов, потреблять больше свежих овощей. Основной проблемой любой диеты является стресс, вызванный сменой привычного режима питания и баланса питательных веществ.
Правда заключается в том, что при современном образе жизни в городе мы просто обязаны быть толстыми. Мы мало двигаемся пешком, меньше испытываем холода и жары, не занимаемся физическим трудом, неправильно питаемся полуфабрикатами вот вам и результат в виде жировых складок.
Для чего люди садятся на диету? Конечно для того, чтобы сбросить вес, похудеть, уменьшить количество жира под кожей. Ради этого они готовы на всё, на ВСЁ в прямом и переносном смысле этого слова. Рассмотрим, как это работает, изнутри.
Как работает пищеварение, усвоение и накопление энергии в организме.