Как провести отпуск

Трудоголики живут меньше алкоголиков. В этой шутке, есть только доля шутки, те, кто регулярно отказываются от отпуска, увеличивают на треть риск преждевременной смерти от инфаркта, инсульта, нервного истощения и депрессии. Ещё они становятся более ворчливы, нетерпеливы и провоцируют семейные конфликты. Так что отпуск обязателен.

Последнее на чём стоит экономить, это отпуск. Если нет денег или возможности уехать к морю или за границу, то можно прекрасно отдохнуть и на даче и даже дома, никуда не уезжая.

Для восстановления сил и отдыха, отпуск надо спланировать. На первые дни требуется уединение и покой, изменение привычного графика и ритма жизни. Отдохнуть от окружающих и домашних забот. Находясь в отпуске, откажитесь от планирования дел и забот, ложитесь спать когда Вам этого хочется, вставайте когда выспитесь, и не стоит думать что потом будет трудно вставать по графику, организм отдохнёт и потом быстро придёт в привычный ритм жизни.

Если Вы едите на отдых с ребёнком, обязательно учитывайте его интересы, иначе большую часть времени будите «воевать» с собственным чадом. Для подростка важнее всего общение с приятелями и сверстниками, игры в войнушку и т. п. коллективные занятия.
Ещё одним из важных моментов отпуска является полое отключение от работы, даже простые телефонные звонки по рабочим вопросам, могут испортить отдых.

Делайте то, что Вам нравится и на что не хватает времени, читайте, гуляйте, смотрите телевизор, занимайтесь спортом или заботами по даче, главное получать от этого удовольствие, вы отдохнёте, даже если устанете физически, в отпуске отдыхают мозги, сердце и нервы. Ну и минимальное время отдыха должно быть не менее 2 недель в своём регионе, при выезде в другую местность, прибавьте по паре суток на адаптацию там и потом дома.

Время адаптации не засчитывайте в отдых, перемещение это тоже стресс, хотя и долгожданно-радостный.
 

Ссылки по теме