Главная страница \  Здоровье  \  Новости \  Худеем: советуют ученые \  2012 \  Снижаем аппетит с помощью еды

Снижаем аппетит с помощью еды

06 июня 2012 г.

На Западе худеющим женщинам и мужчинам ученые предъявили список продуктов, помогающим контролировать аппетит – снижать его.

Давно отмечено, что не всегда энергетическая ценность продукта совпадает со степенью насыщаемости ими. Ученые рады представить продукты, которые и обогащают организм всеми необходимыми веществами и оставляют ощущение сытости надолго.

Итак, долгожданный перечень чудо-продуктов:

  • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы,
  • Мягкие сорта сыра, в том числе «Фета»,
  • Яйца (и прочие протеиносодержащие продукты),
  • Белковая группа продуктов, при переваривании которых энергия не затрачивается. Это нежирное мясо, рыба и фасоль,
  • Картофель (он на самом деле очень низкокалорийный, хотя и углевод),
  • Апельсин (потому что лидер по содержанию клетчатки, потому и сытный),
  • Молоко с жирностью 0,5-1,5%,
  • Снижает аппетит черный шоколад.

Питайтесь вкусно и худейте!

 

Автор: Вера Кулигина
Комментариев нет.
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста.