Черная полоса в жизни: как ее пережить?
Жизнь бьет ключом… И все по голове! Стараешься изо всех сил увернуться, но, увы, не всегда это получается. Один удар, второй, третий… Кажется, сил совсем не осталось. А жизнь продолжается, окутывая постоянными заботами, подбрасывая неотложные дела и изматывая проблемами, которые, кажется, не имеют решения. Так черная полоса превращается в черный тоннель, в конце которого совсем не видно света.
А бывает так, что жизнь тянется
И это, порой, мучает не меньше, чем та самая черная полоса. И так хочется вырваться из этого тоннеля, будь он серым или
Не утонуть в волне депрессии…
Хронические проблемы, от которых остро ощущаешь собственное бессилие, серость, безрадостное однообразие, порождают уныние и тянут нас в депрессию. И это вполне закономерно.
Но разве уныние помогает нам решать проблемы? Нет, только мешает. Уныние и депрессия здорово могут «дать по мозгам», заполняя из пессимизмом, апатией и выбивая из них здравые мысли и надежду. И еще оно лишает воли к жизни. Поэтому первая и самая главная задача — не утонуть в волне депрессии, сохранить здравость мысли и способность действовать.
Безвыходных ситуаций практически не бывает. Вы можете не видеть выхода сегодня, но он обязательно найдется завтра. И даже если это будет необычный, совсем не такой, каким вам представлялся, выход, не бойтесь, дерзать и искать новые пути решения своих проблем. Кто сказал, что ваш путь к счастью должен быть таким, как у всех?
Надежда умирает последней…
«…Но я ее по крови наследник…» Часто мы отчаянно верим надежде в, казалось бы, безвыходных ситуациях. А что, если обманет? Так ведь и обманывает же! А несбывшиеся надежды мстят еще большим разочарованием…
С другой стороны, кто то, наоборот, склонен рисовать пессимистические сценарии, безжалостно топча хилые ростки надежды, фаталистически предрекая, что «от Судьбы не уйдешь». Может, так оно и надо? По крайней мере, разочарований меньше…
Так стоит ли верить надежде? Стоит! Но фишка в том, чтобы в крайне сложной жизненной ситуации увидеть невидимую на первый взгляд возможность выхода, поверить в свои силы и совершить, казалось бы, невозможное. В этом случае надежда имеет под собой основания, пусть и невидимые многим.
Обоснованная надежда вдохновляет на действия (и не зря!) и помогает идти к своей цели. Как показывают история и жизненная практика, такая надежда часто оправдывала ожидания верящего в нее. И неудивительно! Ведь в эту надежду вплелись проницательность, мудрость, умение уловить едва различимые подсказки жизни.
Так что же делать?
Искать решение сложной, беспокоящей вас проблемы. Делать это без лишней суеты и шума, последовательно. И, конечно, не отчаиваться при текущих неудачах на этом пути, какими бы неприятными они не были. Подумайте, чего вам не хватает для разработки и претворения в жизнь плана выхода из кризиса. Вы недостаточно ориентируетесь в происходящем? Тогда ищите недостающую информацию.
Поговорите с людьми, пережившими нечто похожее и вызывающими у вас доверие, читайте статьи на интересующую вас тему, посоветуйтесь с близкими, наконец, обратитесь к психологу. А может, вам мешают действовать
Учимся находить радость. Обращайте внимание на природу, людей, различные ситуации. Речь не идет о любопытстве. Просто внимательно относитесь к жизни и проявляйте любознательность. Так можно узнать много интересного и полезного, ведь наблюдая за окружающими, мы нередко находим ответы на свои вопросы.
Еще очень большое значение имеет умение замечать малые радости. Небольшое приятное событие можно не заметить вообще, можно воспринять как должное, а можно и порадоваться ему. Высокие притязания при неумении или невозможности добиться задуманного, создают много проблем. И тогда есть опасность не ценить то хорошее, что есть в жизни и страдать от отсутствия недостижимого лучшего.
…И чего не стоит делать?
Не признавать свою депрессию и стараться не замечать ее. Первый шаг на пути решения проблемы — признание ее существования. Первый шаг к выходу из депрессии — признание ее наличия. Поэтому не стоит бежать от депрессии в работу, с головой уходить в однодневные развлечения, тем более, заглядывать в бутылку.
Не стоит искать оправдания своему образу жизни, продиктованному проблемами. Например, у человека не получается выстраивать долгие стабильные отношения с противоположным полом, и он довольствуется непродолжительными романами, оправдывая это своей любовью к «свежим чувствам». Таким образом проблема только загоняется внутрь. Но она никуда не исчезает и рано или поздно тем или иным способом ударит по своему обладателю. Причем запущенную, застарелую проблему решить сложнее, чем «свежую».
И, конечно же, не стоит навешивать на себя ярлык «невезучий», считать, что не ты управляешь своей жизнью, а она тобой, жить в вечном страхе перед неприятностями и жаловаться всем на судьбу злодейку.
Ссылки по теме
Что мы знаем о музыке, о влиянии музыки на организм человека? Музыка — уникальное явление, при правильном расположении разнообразных звуков музыка превращается в магию. Она способна лечить людей, преодолевать стресс, депрессию, психологические проблемы, она же может и разрушать организм, негативно сказывать на настроении, психике, здоровье человека.
Как часто нам кажется, что жизнь не складывается так, как нам хотелось бы — на работе не повышают, вторая половина не проявляет прежнего внимания, дети совсем отбились от рук… Родители болезненно мнительны, друзья помешаны на развлечениях, а в квартире давно уже пора делать ремонт. И не знаешь, куда бежать, за что хвататься
Заниженная самооценка отрицательно влияет не только на психоэмоциональное состояние, предрасполагая к развитию психогенных болезней, но и на профессиональные успехи и межличностные отношения. Для повышения уровня собственного достоинства рекомендуется множество приёмов.