Как бороться с ленью
Почему мы пытаемся начать новую жизнь с понедельника и никак не можем этого сделать.
Раньше я думала, что лень — это когда целый день валяешься в постели и, задвинув подальше срочный отчет, читаешь интересную книжку. Но оказывается, все гораздо серьезнее.
По мнению
От чего бывает лень:
— Отсутствие мотивации. «Очень надо, но все время откладываю…« — написать диссертацию, закончить работу, позвонить теще. В первую очередь проверьте, кому вы «должны» и для чего это «надо». Часто оказывается, что нужно это не вам, а родителям, супругам или начальникам. Мотивация, то есть желание, появляется только в том случае, если задуманное действительно отвечает вашим интересам, целям и стремлениям. Нет мотивации — и тогда нами «движут» сила воли, чувство долга или вины. Главный недостаток такого вида топлива — ограниченность. Через некоторое время запас этих сил иссякает и появляется её величество Лень во всем её многообразии. В отличие от них мотивация является неиссякаемым источником энергии.
Что делать?
Самообман.
Для усыпления лени на короткий срок годится способ, примененный Томом Сойером при покраске забора. Посмотрите на происходящее с необычной стороны, попробуйте отыскать в нем новый смысл для себя, преобразуйте рутинное занятие в интересное. Этот метод может помочь, но ненадолго. Даже Тому Сойеру в следующий раз пришлось бы придумывать
«Мои цели».
Для долгосрочной перспективы лучше подходит более честный способ. Выпишите на листе бумаги свои цели. «Чего я хочу» — в одной колонке, «Что мне для этого нужно делать» в другой. Цели могут быть направлены не только на конкретные достижения, но и на отношения с людьми, на саморазвитие. Цели должны быть именно вашими. Чтобы проверить это, допишите рядом с каждой целью ещё одну колонку — «Для чего мне это нужно». Теперь остается разрешить себе лениться по отношению к тем задачам, которые не входят в ваши интересы, навязаны извне. Если лень
Неорганизованность, или «хотели как лучше, а получилось как всегда».
Одного желания
«Начнем новую жизнь с понедельника».
В затруднительных случаях, когда одной силы желания недостаточно, люди могут облегчать себе задачу тем, что приурочивают её выполнение к определенным и объективным обстоятельствам, не зависящим от них — понедельник, Новый год, «после дождичка в четверг». Такое комбинирование мотивации и силы воли может помочь, если у вас действительно есть желание это сделать и хорошо развита сила воли. В противном случае, лучше не давайте подобных обещаний, так как скорее всего это очередная уловка лени. И в назначенный день вы либо просто забудете о своем решении, либо найдете несколько очень уважительных причин, которые позволят вам отложить его ещё на
«Паралич», или борьба мотивов.
Типичный вариант: 8 утра, надо на работу и хочется поспать. Оба мотива примерно имеют приблизительно одну силу, но направлены в противоположные стороны — из кровати и в кровать, поэтому их обладатель лежит ещё полчаса в постели и мысленно «взвешивает» все за и против. Как только расстановка сил у мотивов изменится, он сможет либо встать и начать собираться на работу, либо спокойно заснуть дальше. Ленью это выглядит только для внешнего наблюдателя. Измученный своими мотивами человек, при внешнем бездействии, испытывает чувство напряжения и даже усталость, так как все это время он занимается умственной работой.
Что делать? Если все последствия уже просчитаны и примерно одинаковы по силе, можно просто бросить монетку. Орел — встаешь, решка — досыпаешь.
Разновидности лени:
Лень как отдых.
Блаженное ничегонеделание, возможность расслабиться, погрузиться и нырнуть в детское состояние беззаботности. Ученые давно уже доказали благотворность чередования активных и пассивных занятий для полноценного восстановления сил. Поэтому, если вы ведете активный образ жизни, то отдыхать вам лучше с ленцой. Если
Интуитивная лень.
Многочисленные случаи, когда не сделал, а оказалось, что и не надо было: преподаватель заболел, совещание отменили
Лень как двигатель прогресса.
Всеми изобретателями двигало желание быстрее и легче получить искомый результат. Начиная от древнего человека, которому надоело откусывать зубами сырое мясо от туши, и он придумал огонь и нож. Если бы не они, ленивые, мы бы до сих пор ходили пешком, жили в пещерах и не знали телевизоров. Внешне такое поведение выглядит как лень — человеку дали задание, а он вместо того, чтобы бежать и делать, сидит и раздумывает. На самом деле он пытается решить задачу оптимальным способом, без лишних затрат.