Главная страница \  Здоровье  \  Статьи \  Худеем правильно  \  Диеты  \  Как выбрать правильную диету?

Как выбрать правильную диету?

Увеличить

Разнообразие диет, предлагаемых современным женщинам, поражает воображение. Каких только модификаций самоистязания не придумано авторами правил питания, зачастую не основанных на каких-либо рациональных принципах. Поэтому так важно ориентироваться среди такого набора диет и научиться если уж и применять их, то не вредя собственному организму.

Первым пунктом при проверке диеты на целесообразность должно стать изучение её истоков и научного базиса — как минимум, вам должны объяснить воздействие предполагаемого режима питания на организм. Диеты со звучными названиями, в основе которых лежит банальная голодовка, следует отметать сразу. Ведь в этих случаях — даже если через три дня весы покажут на один килограмм меньше — мы даем своему телу мощный импульс быстрее накапливать новые жировые клетки, формируя запас на случай неожиданных голодных дней, А значит, громкие слоганы диет с обещаниями «похудеть за три дня» нужно рассматривать только как рекламу способа причинить своему организму неоправданный стресс.

Следующим параметром является способность вашего организма теоретически выдержать какую-либо диету, предполагающую дефицит одних продуктов или веществ и увеличенное потребление других. Так, если у вас проблемы с сердцем, поджелудочной железой, кровеносной системой или кишечником, то в первую очередь нужно вспомнить, какие правила питания вам предписывал лечащий врач и как они соотносятся с набором продуктов, предлагаемых в той или иной диете. Если она явно идет в разрез с рекомендованным вам питанием, о ней лучше забыть и поискать что-нибудь другое.

Еще одним важным моментом является набор продуктов, включаемых в состав диетического питания. Неплохими вариантами являются те диеты, которые предлагают несколько вариантов трапез, давая волю воображению и позволяя разнообразить рацион. А вот повторение одного и того же меню на протяжении двух недель наводит на мысль о том, что автор диеты банально упростил себе задачу. Конечно, принудительное лишение своего организма тех или иных минеральных веществ и витаминов, которые мы обычно получаем с пищей, с натяжкой можно компенсировать приемом лекарственных комплексов, но стоит ли доверять такой диете и сознательно рисковать здоровьем — вопрос спорный.

В заключение хочется напомнить, что каждый из нас способен сформировать собственный режим питания, основанный на индивидуальных потребностях и предпочтениях. Достаточно только набраться терпения, суметь изменить свои пищевые привычки, и тогда вам не придется бросаться штурмом на очередную новомодную диету, снова стараясь одним махом решить проблему похудения. Гораздо лучше выработать ряд принципов питания и придерживаться их, не загоняя себя в рамки жестких ограничений. Однако, путь у каждого свой, а потому, решив идти мучительной дорогой тестирования разных диет, помните о своем здоровье, являющемся непременным залогом красоты.
 

Источник: http://updiet.info
Автор: Зоя Куприцевич

Ссылки по теме

Худеем без стресса

Лето идеальная пора для снижения веса и коррекции фигуры, жара способствует снижению аппетита. Самая пора перейти на низкокалорийное питание и при обилии овощей и фруктов, потреблять больше свежих овощей. Основной проблемой любой диеты является стресс, вызванный сменой привычного режима питания и баланса питательных веществ.

Правильное питание и идеальная фигура

Правда заключается в том, что при современном образе жизни в городе мы просто обязаны быть толстыми. Мы мало двигаемся пешком, меньше испытываем холода и жары, не занимаемся физическим трудом, неправильно питаемся полуфабрикатами вот вам и результат в виде жировых складок.

Что происходит с организмом во время диеты

Для чего люди садятся на диету? Конечно для того, чтобы сбросить вес, похудеть, уменьшить количество жира под кожей. Ради этого они готовы на всё, на ВСЁ в прямом и переносном смысле этого слова. Рассмотрим, как это работает, изнутри.

Как работает пищеварение, усвоение и накопление энергии в организме.

Комментариев нет.
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста.