Главная страница \  Здоровье  \  Статьи \  Спорт  \  Все о спорте \  Тренажер для дома

Тренажер для дома

Увеличить

Отсутствие времени, нехватка денег и банальная лень могут стать причиной от похода в тренажерный зал или фитнес клуб. Купить тренажер для дома мешает отсутствие свободного места. Рассмотрим те, которые помогут занятий спортом дома, не займут много места и не сделают дыру в семейном бюджете.

Эспандеры для рук. Бывают кистевые — резиновые кольца, грипперы. Создают мышечную нагрузку при попутках сжимания, развивают мышцы и суставы кисти рук. Активный эспандер — пауэрбол не требует прямого физического воздействия на себя, но за счет системы гироскопов, создает нагрузку на всю руку и даже мышцы грудного отдела.

Эспандеры на растяжение имеют множество вариантов применения, и в зависимости от того, где закреплен второй конец, нагружают любую группу мышц. Бывают пружинные и резиновые.

Прыгалки (скакалка) и халахуп (обруч) знакомы нам ещё с детского сада, но до сих пор не потеряли своей актуальности и пользы. Для нормального применения требуется свободное пространство для занятий.

Мини степпер разрабатывает мышцы ног, можно заменить невысокой (до 15 см) скамейкой, разрабатывает мышцы ног, если подниматься по лесенке пешком, но он и не потребуется.

Гантели и гири, в зависимости от целей и назначения, выбирайте вес и размер, от полу килограмма до 32 килограмм. При правильном применении гантелей, нагрузку можно создать на любую группу мышц.
 

Автор: Арина Елисеева

Ссылки по теме

Бодифлекс – взгляд со стороны

Идея создать универсальный способ избавления от целлюлита и лишнего веса, наверное, не покинет человечество никогда. Одна из последних тенденций в этой области — система упражнений бодифлекс.

Как придумать свой собственный вид спорта?

В данной статье я хочу поделиться своими находками в области здорового образа жизни. В них нет ничего необычного, нет никакого насилия над собой, есть только радость и ещё раз радость. Они просты и легки прямо-таки до безобразия. Но именно это делает их такими приятными и эффективными!

Десять упражнений для красивых рук

Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину — мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами.

Йога – это жизнь

Основная задача йоги — найти ответы на вопросы, которые возникают почти у каждого человека, вопросы, касающиеся смысла собственного существования.

Комментариев нет.
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста.