«Волшебная» тарелка
Диетология Голливуда насчитывает множество различных систем питания, диет. Одна из простых и быстрых - «правило тарелки». При этой диете есть можно все, что нравится, но с одним условием: тарелку на которой подается пища, делят на 2 части, затем одну половину еще напополам.
Половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами, четверть - белковой пищей (мясо, птица, рыба, морепродукты, молоко, молочные продукты, орехи, бобовые), а вторая четверть - сложные углеводы (К продуктам, содержащим сложные углеводы относятся крупы, мука, хлеб, картофель). Это правило нужно соблюдать всегда, когда вы садитесь за стол.
Не забывайте про воду, пить нужно не менее 1,5 литра в день. Иногда можно побаловать себя кусочком горького шоколада. Соблюдая эту диету, вам не нужно подсчитывать калории, следить за количеством белков и клетчатки. Только обратите внимание на размер вашей «волшебной» тарелки, это должна быть именно тарелка, а не поднос! Худейте с удовольствием и будьте здоровы!