Как спасаться от мороза и что делать при обморожении
С началом календарной зимы пришли и не слабые морозы. Резкое понижение температуры не остается незамеченным нашим организмом, первой реагирует нервная система. Организм переходит в режим «энергосбережения», то есть сохранения тепла. Сосуды кожи сужаются, для уменьшения охлаждения крови на периферии тела, в то же время сердечные сосуды расширяются, усиливается подача крови (тепла) к мозгу, почкам.
Если принять алкоголь, кровь разжижается, кожные сосуды расширяются, человек чувствует тепло по всему телу, но при этом организм очень быстро теряет тепло, тратит энергию и наступает переохлаждение. Такой же эффект вызывают и сигареты.
Первым признаком переохлаждения является дрожь, частые сокращения мышц для увеличения температуры, но в то же время увеличивается и теплоотдача. Далее начнется онемение и покалывание, побледнение кожных покровов. При таких признаках необходимо срочно в тепло, иначе последствия могут быть необратимыми, без крови клетки отмирают, не получая питания и кислорода.
Если чувствуете что начинаете замерзать, предпримите попытки согреться энергичными движениями, приседаниями, разгоните кровь по замерзающим конечностям. Замерзающие щеки, уши, нос, руки можно растереть, только без фанатизма, растирать нужно нежно.
Для предохранения кожи от обморожения, перед выходом на мороз, за 20–30 минут, нанесите жирный питательный крем на руки и лицо, только не увлажняющий, а именно питательный! Увлажняющий используйте дома, перед сном.
В холодной и морозной погоде можно найти и свои минусы, ведь не зря же набирают популярность криокамеры и криотерапия. В мороз организм тратит больше энергии на поддержание нормальной температуры тела, активно сжигает жиры, особенно при спортивных упражнениях.
Пользуйтесь моментом, больше ходите и гуляйте, лыжи и коньки гораздо полезнее велосипеда, ведь зимой, морозный воздух чище, чем летний смог.
Ссылки по теме
По статистике каждый человек от 3 до 5 раз в год болеет острыми респираторными вирусными инфекциями — ОРВИ.
Безопасны ли лекарства? Полностью безвредных лекарств не существует. Даже травяные лекарства не могут считаться полностью безопасными. Чем более продуктивно лекарство, тем больше в нем побочных эффектов.
В наше сложное время инсульт является одним из самых острых и актуальных вопросов в медицине. У этой напасти самый высокий показатель смертности, что заставляет относиться к этой проблеме максимально серьёзно.
Основной причиной смерти населения планеты являются сердечно сосудистые заболевания. По данным всемирной организации здравоохранения, количество людей, страдающих сердечно сосудистыми заболеваниями, будет расти.