Чтобы летняя простуда не омрачила отдых

Нет ничего обиднее, чем подхватить простуду летом. На улице солнце и жара, кругом все здоровы, а в холодильнике — сплошные витамины. Откуда только берутся этот насморк и температура?

Все мы привыкли думать, что простуда — это сезонное явление, однако это далеко не так. Так называемая респираторная инфекция на самом деле круглогодичная, и в летнее время она не уходит в спячку и не улетает в далекие страны.

Осень и зима стали традиционно считаться сезонами вируса из-за низких температур, которые подвергают нас опасности переохлаждения. Но и летом ее вероятность ничуть не ниже. Только вспомните мороженое, кондиционер, холодный душ или бассейн. Если зимой мы от холода прячемся, то летом только и ищем встреч с ним. И если наш организм не подготовлен к такому отношению, он тут же даст вволю разгуляться вирусу.

Самое большое заблуждение, из-за которого мы страдаем больше всего — это то, что в теплое время года простуда пройдет сама, растает на солнце, словно снеговик. Из-за легкого жжения в горле и небольшой температуры, мы не собираемся жертвовать отпуском и продолжаем жить, не сбавляя темп: купание, прогулки, загорание, спорт и так далее. Но нашему ослабленному организму нужно совсем не это, а несколько дней покоя и теплого чая. Важно знать, что в жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки возрастает. Поэтому от простуды больше всего страдают эти органы. И если вовремя не начать лечение, легкое ОРВИ может перерасти в тяжелое осложнение.

Защищаться от вирусов летом следует точно также как зимой. И об этом вам расскажет каждый школьник: чаще мойте руки, промывайте нос, больше проводите времени на свежем воздухе и проветривайте помещение, даже если у вас есть кондиционер. И не забывайте носить маску, если заболели, и избегайте контакта с вирусом, если болен кто-то из ваших близких.

Еще несколько советов потенциальным летним больным. Бросьте привычку кидаться под ледяной душ, придя домой из самого пекла. Для организма резкие перепады температур — это стресс. Не пейте прохладительные напитки через трубочку, которая доставляет порцию ледяной жидкости прямо к горлу, не давая ей задержаться во рту и немного согреться. Лучше утоляйте жажду маленькими глоточками, а мороженое ешьте маленькими кусочками. Обратите внимание на температуру кондиционера, которая должна быть не ниже +18°С. Самая оптимальная разница между температурой в помещении и на улице — это 10 градусов.

Соблюдая эти небольшие правила, вы не испортите себе отпуск и оставите вирусы ни с чем.

Ссылки по теме