Если болят суставы
Чрезмерная нагрузка на неподготовленные суставы вредна и опасна травмами, малоподвижный образ жизни так же вредит им. Прогресс ведёт к тому, что люди стали меньше работать физически, меньше ходить и больше пользоваться транспортом.
По статистике от 10 до 15 процентов населения планеты страдают заболеваниями суставов, самым популярным является артроз (остеоартроз). Причиной возникновения артроза может послужить нагрузка на сустав, не соответствующая той, которую хрящ может выдержать. Если мышечный «каркас», то вся нагрузка ложится только на хрящи, со временем они деформируются, истираются, теряют свою эластичность. Наиболее часто страдают опорные суставы колена, голеностопа, плечевые и тазобедренные.
Первыми признаками начинающегося артроза является характерный хруст в суставах при движении, потом начинают появляться боли, если не обращать внимания и не обращаться к врачу, боль станет невыносимой.
Самолечение так же не допустимо, гели и прогревания снимают болевые ощущения, но не решают проблему. Только врач может провести полное обследование и сделать вывод, на какой стадии находится заболевание и правильно подобрать лечение.
Последним способом лечения артроза будет операция по замене изношенного сустава на искусственный, но подобная операция очень дорогостоящая и сустав никогда не будет лучше, чем свой. Поэтому следует делать упражнения для суставов, идеальными будут занятия в воде (плавание, аква — аэробика), гимнастика или велосипед.
Суть всех упражнений для суставов сводится к разработке подвижности, при минимальной нагрузке на сам хрящ, укреплению мышц. Правильное питание будет способствовать крепости самой хрящевой ткани.
Здоровья Вам и вашим суставам.
Ссылки по теме
Считают, что сон — это отдых для мозга и для всего тела. Но на самом деле, пока мы спим, наш мозг продолжает работать. Отдыхают только мышцы тела, а все остальные системы работают, только уже в ночном режиме.
Основной причиной смерти населения планеты являются сердечно сосудистые заболевания. По данным всемирной организации здравоохранения, количество людей, страдающих сердечно сосудистыми заболеваниями, будет расти. Откуда берётся этот недуг и как его не допустить?