Отзыв чемпиона (из книги Уилла Боуэна)
Если вы часто жалуетесь, то человек, подающий сигнал тревоги — вы сами. Жалуясь, вы повышаете собственный уровень стресса. Вы говорите: «Что-то не так!» — и ваше тело реагирует стрессом.
Когда мы жалуемся, сосредоточиваясь на том, что идет не так, наше тело реагирует на это: мы «подбираемся» (напрягаемся), мышцы скручиваются в узел, учащается пульс, повышается кровяное давление. Это кажется вам полезным?
Вот как описывают свою жизнь те, кто уже прошел программу 21 день без жалоб:
«Осознав, на чем я в действительности фокусировалась, я смогла изменить свое отношение к себе, другим людям и ситуациям, с которыми сталкиваюсь каждый день. Отказавшись от «дежурных» фраз: «Я устала», «Я не высыпаюсь» и «У меня ни на что не хватает времени», я стала высыпаться и хорошо себя чувствовать.
Как только я изменила фокус, мне стало легче поддерживать позитивное настроение. С радостью я осознавала, что чувствую себя все лучше и лучше, в то время как эффект позитивного мышления проявляется во всех сферах моей жизни. Я стала лучше спать, у меня прибавилось энергии. Я чувствую себя счастливее и намного непринужденнее. Улучшились и отношения в семье — в наших каждодневных разговорах стало больше добрых слов и меньше жалоб. У нас дома очень спокойно.
Следовать программе «Без жалоб» нелегко. Чтобы продержаться первый день без нытья, нужно потратить немало времени и приложить достаточное количество сознательных усилий. Однако когда ваши привычки и мышление начнут меняться, станет легче. Главное — не останавливаться!
Для меня это не просто программа избавления от Жалоб. Благодаря ей я научилась обращать жалобы в благодарность за то хорошее, что у меня есть, а поводы для нытья — в причины для радости.
Участие в программе помогло мне принять тот факт, что я не могу контролировать все, происходящее на работе и в других сферах моей жизни, и что исправить ситуацию критикой невозможно. Я обнаружил, что чем меньше я жалуюсь на что бы то ни было, тем меньше беспокоюсь об этом. Избавившись от этого навязчивого беспокойства, я начал получать больше удовольствия от времени, проводимого дома, и просто стал менее напряженным.
Я обнаружила, что, хотя обычно я очень занята, все стало складываться более гладко. Некоторые «друзья», с которыми я общалась раньше, исчезли из моей жизни — стоило мне отказаться от жалоб, как нам стало не о чем разговаривать. Однако это освободило пространство для новых благословений. Я переживаю удивительное состояние покоя!
По моим наблюдениям, величайшее преимущество, обретенное мной за четыре месяца, прошедшие с тех пор, как мне удалось прожить двадцать один день без жалоб, заключается в том, что я научился с большей легкостью принимать людей, которые не разделяют моих убеждений, и ситуации, которых я не могу контролировать. Теперь мне не нужно прилагать особых усилий, чтобы воспринимать жизнь такой, как она есть. Я заметил, что постепенно отдаляюсь от людей, которые любят критиковать и искать виновных. Меня стали притягивать те, кто во всем ищет хорошее».
По мере прохождения программы «21 день без жалоб» Вы можете оставить свой отклик на нашем сайте, а так же найти поддержку тех, кто уже участвует в программе, на нашем форуме.