Знакомство с коучингом, взгляд изнутри

Когда я впервые услышал слово «Коучинг», оно показалось мне каким-то чужим и непонятным. Тогда я постарался побольше узнать о нем в Интернете. Какое-то общее мнение у меня сложилось, но ясности с чем конкретно я могу столкнуться, не было. И до сих пор люди, которые обращаются ко мне как к коучу в первый раз, не особо хорошо представляют, что их ждет впереди.

Я сформулировал несколько вопросов, ответы на которые помогут вам составить свое мнение о коучинге. Но основной уклон я делаю на тех людей, которые действительно заинтересуются этой технологией и примут решение лично попробовать ее на себе. Вам эта статья позволит стать более подготовленными к тому, чтобы комфортнее, быстрее и легче включиться в этот увлекательный процесс.

как выглядят эти вопросы:

• Что такое коучинг?
• Как это происходит? На что похоже?
• Кому и зачем он может быть полезен?

Сразу хочу сказать вам, что я не буду давать каких-то «правильных» терминов и описаний. В основном здесь будет мой опыт, мое видение и мои ощущения.

Кратко отвечу на первый вопрос. Говорят что коучинг-это новая технология, помогающая профессия, новый подход к обучению и управлению. Есть коучинг командный и индивидуальный.

Чтобы лучше понять, что такое коучинг, вам нужно его попробовать. А что если бы вы прямо сейчас смогли испытать этот волнующий опыт. Я предлагаю Вам, двигаясь дальше по тексту, начать ясно представлять себе все, что Вы читаете, и буквально «проживать» все это. Представьте себе, что Ваше любопытство наконец-то вознаграждено, и Вы воспользовались возможностью, встретится с коучем. Формат Вашего с ним взаимодействия называется «Коуч-сессия».

Внешне, на первый взгляд это может напоминать обычное общение. Общение, в котором коуч задает Вам вопросы, а Вы на них отвечаете. Вы вместе с коучем можете в это время сидеть, стоять или медленно прохаживаться. Коуч может походу беседы что-то писать или рисовать, возможно, он предложит и Вам тоже рисовать цветными маркерами или карандашами. А возможно коуч начнет раскладывать на полу листочки бумаги и предложит Вам ходить по ним. Любой из этих процессов настолько увлекает, что вскоре Вы практически перестаете замечать окружающее.

Очень часто, коуч задавая вопрос, будет добавлять: Опиши, как ты это видишь, как тебе это представляется? В эти моменты Вы начинаете намного ярче и четче видеть образы и картинки, которые зарождаются внутри Вас. Всматриваясь в эти образы, Вы можете начать замечать, как у Вас начинают появляться новые мысли, новые идеи и ощущения. Иногда это может быть в форме откровения или вспышки озарения. Вы начинаете осознавать то, к чему раньше у Вас не было сознательного доступа. Вы начинаете понимать то, что раньше понять никак не могли. Не всегда это понимание бывает приятным. Но оно может стать «Целебным» для Вас.

В результате взаимодействия с коучем Вы можете хорошо осознать текущие события, ясно представить картину будущего и у Вас может появиться больший доступ к своим ресурсам и безграничным возможностям, о которых Вы возможно даже и не подозревали.

Но чтобы понять до конца, в результате чего вдруг к Вам начинают приходить решения, у Вас появляется понимание, и Вы начинаете видеть выход из тупиковой ситуации, появляется вера в себя и в свои силы, и готовность тотчас же начать действовать — вам нужно сейчас самим стать коучем на пару минут. Перенеситесь мысленно в его тело. Посмотрите из его глаз и увидьте самого себя, отвечающего на вопрос. Может быть, Вы даже услышите этот ответ. Дайте себе немного времени вжиться в эту роль и начать чувствовать все то, что чувствует коуч. Первое, что Вы должны заметить, что здесь совершенно другие ощущения. Если в роли клиента, Вы испытывали сильное желание найти верное решение, то в роли коуча у Вас этого желания нет. И как бы это парадоксально ни звучало, но чем меньше у коуча желания помочь, тем больше желания и готовности искать у клиента.

Когда Вы коуч, вы никак не оцениваете находящегося рядом с Вами человека и все то, что он Вам говорит. Вы принимаете этого человека и любые его ответы, такими, какие они есть, не давая им никакой своей оценки, и не пытаясь их интерпретировать.

Фоном для всего этого служит Вера. Вера коуча и в самого человека и в его способности. Вера в то, что у человека внутри есть все необходимое для того, чтобы решить поставленную перед собой задачу. Вера в его Уникальность и Принятие его таким.

Вот эта смесь Неоценочного Слушания, Принятия и безграничной Веры порождает глубинную связь с другим человеком и в нем вдруг начинает раскрываться его потенциал.

А еще коуч использует «Поддержку». Чтобы понять, что это такое представьте себя Родителем маленького карапуза, который принес Вам показать свой первый рисунок. Кто-нибудь посторонний, увидев этот рисунок, мог бы сказать, что это просто каракули. Но только не Вы. Вы, держа в руках этот листочек, испытываете счастье и смотрите на малыша с Любовью. А в голове у Вас единственная мысль: «Ты МОЛОДЕЦ». Вот это и есть «Поддержка».

Итак, коуч создает особенную атмосферу принятия, доверия и поддержки, в которой человек становится способен на большее, он обнаруживает в себе ресурсы и начинает видеть пути достижения своих целей.

Теперь я расскажу Вам о том, с какими запросами можно работать в коучинговом формате и к чему Вам нужно быть готовым. Коучинг — это технология, работающая с целями. И она работает только в том случае, если у Вас есть запрос. Когда у Вас есть цель и Вы готовы над ней работать, то коучинг позволяет прийти к ней быстрее и эффективнее. Вы можете сэкономить уйму времени и усилий.

Если Вы не очень хорошо понимаете, куда Вам двигаться, и Вам кажется, что целей у Вас нет, то коуч поможет Вам их осознать и сформулировать. В начале любой сессии формулируется запрос. Это не тоже самое, что цель. Цель, может быть какая угодно, а запрос делается именно на эту сессию в отношении данной цели. Например: получить больше ясности; получить больше осознанности; получить доступ к ресурсам, которые помогут достичь цели; увидеть первые шаги; усилить мотивацию.

Коучинг можно использовать, когда перед Вами стоит проблема выбора. Например: принять одно предложения или другое, продолжать отношения с человеком или лучше расстаться, и т. д. Так же он может помочь, если Вы чувствуете что оказались в тупиковой ситуации и не видите выхода из нее, или просто столкнулись с каким-то препятствием на пути к цели, или даже кризисом.

Вам важно знать и помнить о том, что коуч не будет давать Вам каких-либо советов по поводу выхода из этих ситуаций, поэтому не ждите их. Но он будет способствовать тому, чтобы Вы сами нашли решение.

Помните о том что коуч Принимает любое проявление Вашей воли, поэтому будет очень хорошо, если Вы будете испытывать Любопытство и Интерес, готовность экспериментировать и ошибаться, готовность искать и находить, вместо того чтобы испытывать уныние и неготовность действовать. В ходе любой коуч сессии всегда помните о том, что у Вас и у коуча разные задачи. Будьте готовы «работать» над своим запросом, потому что Вы, и только Вы будете это делать, а коуч будет лишь создавать для Вас особые условия — ту атмосферу, в которой вы сделаете прорыв.