Как придать себе уверенности

Каждый день к психологам приходят люди и просят помочь им обрести уверенность в своих силах. Наверняка у вас тоже возникает чувство робости, когда приходится входить в помещение полное незнакомых людей. Когда вы отправляетесь в гости, вы наверняка заранее убеждены, что проведете весь этот вечер в углу, в одиночестве, не произнеся и десяти слов. Вам становится страшно от мысли что необходимо сменить работу (хотя давно пора это сделать), вы робеете при встрече с новыми сотрудниками или просто мало знакомыми людьми-сколько душевных и физических сил надо будет истратить, чтобы снова доказать всем, что вы не пустое место. Но не стоит ждать какого-то счастливого случая, после которого вы сами собой обретете чувство уверенности в себе. Чтобы поднять свою самооценку, нужно прикладывать усилия. В этом вам сможет помочь простая и легко выполнимая программа, основанная на следующих десяти правилах.

Первое правило

Утром постарайтесь приложить как можно больше усилий, чтобы выйти из дома в самом лучшем виде. Днем можете один или два раза посмотреть на свое отражение, для того чтобы удостовериться, что с вашей внешностью все в порядке, и один раз-перед самым сном, когда вы умываетесь. Это позволит вам весь день не терзаться мыслями о том, как вы выглядите.

Второе правило

Как можно меньше предавайтесь размышлениям о своих физических недостатках. Помните, что они есть у всех. К тому же на самом деле большинство окружающих этих ваших недостатков либо совсем не замечают, либо вообще не подозревают об их существовании. И не будут подозревать, если вы сами не станете их всем наглядно демонстрировать и красочно описывать. Чем меньше вы будете думать о своих мнимых и действительных изъянах, тем лучше вы себя будете чувствовать.

Третье правило

При общении с людьми старайтесь помнить, что многие ваши собеседники могут не замечать вещи которые кажутся вам очевидными. Например, вы начинаете чувствовать, что ваше лицо становится ужасно красным, когда вам приходится разговаривать сразу с несколькими людьми. Для этих же людей ваше лицо только лишь немного порозовело. До тех пор, пока вы сами не станете привлекать внимание окружающих к тому, что вас смущает, никто вас этим смущать и не подумает.

Четвертое правило

Не относитесь слишком критично к другим людям. Если вы постоянно про себя или вслух отмечаете изъяны во внешности или поведении других людей, и такая критичность стала вашей второй натурой, то от нее надо обязательно избавиться. Иначе вы тоже начнете все время думать, что и ваша одежда и ваша внешность является отличной мишенью для критики окружающих. А такие мысли, как известно уверенности вам не прибавят.

Пятое правило

Запомните, что люди больше всего любят, когда их внимательно слушают. Что бы понравиться в новом для вам обществе вам совсем не обязательно разливаться соловьем и выдавать каскад на ваш взгляд остроумных реплик. Лучше слушайте внимательно других и тогда, вам некуда будет спрятаться от их обожания.

Шестое правило

Будьте искренним. И не пытайтесь изображать то, чего нет на самом деле.
Вы не понимаете, о чем идет речь? Например, вы не знаете, что значат некоторые выражения или слова? Так и заявите об этом. На вас производят впечатление чьи-либо успех, обаяние, жизнерадостность и открытость? Признайтесь ему или ей в этом. Ваша холодность и невозмутимость только оттолкнет людей. Если вы проявляете интерес к чьим-нибудь словам, то попытайтесь сделать так, чтобы этот интерес выглядел искренним, даже если вы проявляете его только и исключительно из «дипломатических соображений».

Седьмое правило

Попробуйте найти кого-нибудь в окружении с кем вы смогли бы разделить свое смущение или волнение. И тогда вам будет не так одиноко на вечеринке, вы не останетесь единственной стеснительной душой среди коллег, или родителем на школьном собрании, который сидит отдельно от всех. Постарайтесь сами наладить контакт с тем, кого вы избрали, вдвоем вы наверняка выиграете.

Восьмое правило

Помните, что нельзя устранять свою робость с помощью крепких напитков. Ученые давно уже установили, что на дне бутылки нет ничего. Даже если вы обаятельны и раскованны навеселе, то без алкоголя вы наверняка сможете быть еще приятнее для окружающих. Тогда как сочетание робости и опьянения едва ли привлечет к вам поклонников.

Девятое правило

Имейте в виду, что стеснительность может делать некоторых людей агрессивно настроенными к окружающему миру. Если кто-то с вами вдруг начнет разговаривать резко, не спешите сразу делать вывод, что вы в чем-то виноваты. Может быть, для данного человека это единственный, хотя далеко и не самый лучший способ побороть свое собственное смущение. И, конечно же, остерегайтесь сами пользоваться подобными методами самоутверждения.

И, наконец, десятое правило

Знайте, что самое плохое, что с вами может случиться, это то, что вы покажете себя в не самом выгодном свете. Даже если такое вдруг произошло, то и тогда окружающие будут смотреть на вас с симпатией, потому что вы дали им возможность почувствовать чувство превосходства.
 

Ссылки по теме