Основа красоты – хорошее самочувствие и здоровое питание!

Дорогие женщины, вы не раз наверно задавали себе такой вопрос: " Какие ингредиенты должны входить в продукты питания, чтобы защитить свою кожу от преждевременного старения, повысить ее упругость и эластичность?» Этому вопросу и будет посвящена статья.

Кожа выполняет функцию барьера, который защищает нас от внешних воздействий: УФ-лучи, сухой воздух, жара, холод, загрязнения. Поэтому важно помимо ежедневного ухода за кожей принимать достаточное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Для полноценного функционирования всего организма необходимо, что бы в суточный рацион питания обязательно входило 12 витаминов и 7 минералов. Это идеально сбалансированная формула, которая поддерживает нашу красоту и здоровье изнутри.

Астаксантин играет важную роль, когда речь идет о сохранении кожей здорового и молодого вида. Неправильное питание, не обеспечивающее организм достаточным количеством антиоксидантов, витаминов и минералов, а также загрязнение окружающей среды, курение, алкоголь и УФ-лучи приводят к тому, что кожа выглядит тусклой и неровной. Ультрафиолетовое излучение и загрязнение воздуха лишают кожу питательных веществ, которые нужны для сохранения гидролипидного барьера, в результате чего кожа становится сухой и приобретает нездоровый вид. Астаксантин повышает уровень увлажненности сухой кожи, делает ее эластичной, гладкой, обеспечивает натуральными маслами, которые нормализуют гидролипидный баланс.

Астаксантин является каротиноидом, который присутствует в хромопластах растений, водорослей, грибов и бактерий. Астаксантин — красный, жирорастворимый пигмент. Он встречается в водорослях, дрожжах, лососе, креветках, форели и в организме некоторых птиц. В отличие от некоторых каротиноидов, астаксантин не превращается в витамин A в организме человека, при этом передозировка этим витамином может оказаться опасной для здоровья, но этого не происходит при употреблении астаксантина. Исследования выявили, что астаксантин является антиоксидантом уникальной силы, в 100 раз эффективнее витамина E. Он защищает организм от свободных радикалов. Свободные радикалы «отщипляют» электроны у других атомов, в результате чего происходит реакция, где стабильная молекула превращается в свободный радикал, это может послужить началом цепной реакции, что ведет к образованию большого числа свободных радикалов. Ученые полагают, что одной из основных причин старения является повреждение клеток в организме, являющееся следствием цепной реакции образования свободных радикалов. Астаксантин защищает кожу, способствует ее восстановлению, в том числе, после пребывания на солнце, так как нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клетки кожи, и оберегает от УФ лучей.

Кроме того при регулярном приеме продуктов, в состав которых входит астаксантин, повышается мышечная сила и выносливость.
Также незаменимым компонентом в борьбе со старением является Омега-3 -жирные кислоты. Это кислоты, не вырабатывающиеся в организме человека и поэтому их необходимо получать с пищей. Омега-3 жирные кислоты служат материалом для клеток и помогают им сохранять влагу и силу. Они также стимулируют производство коллагена и эластина и придают коже более молодой и сияющий вид. Наряду с витаминами A, D и E, они защищают кожу подростков от воспалений. Кроме того, Омега-3 кислоты очень улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижение давления, уменьшение риска инфаркта и инсульта и нервной системы, улучшение памяти и работу головного мозга, влияют на зрение, иммунную систему (уменьшение аллергии), кровообращение, репродуктивную систему и суставы.