Активный досуг
![Как сделать живот упругим?](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/krasivyjj-zhivotik.jpg)
Как сделать живот упругим?
Некоторые женщины уже сразу после родов могут похвастаться плоским животиком. Что же касается остальной прекрасной половины человечества, то здесь все обстоит гораздо хуже. То ли склонность к полноте, то ли растянутые мышцы мешают одеть нам облегающие наряды: предательски торчащий как у беременной живот всегда дает о себе знать.
![Чем полезна йога](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/imgp1551.jpg)
Чем полезна йога
Ни для кого не секрет, что, пожалуй, самым распространенным явлением в наши дни являются занятия йогой. Йога помогает не только развить пластичность, привести и поддержать в порядке тело, но и приобрести душевное равновесие. Понятие йоги происходит из Индии и означает гармоничное сочетание трех начал человека — физического, психического, духовного. Среди направлений йоги различают карма - йогу, раджа - йогу, бхакти - йогу, хатха-йогу.
![Выбираем направление фитнеса](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/imgp2132.jpg)
Выбираем направление фитнеса
Прежде чем отправляться на занятия по фитнесу, необходимо определиться какое именно направление вам подойдет. Среди популярных направлений фитнеса можно выделить прежде всего пилатес, аэробику, шейпинг, фитнес-йогу. Если вы не являетесь любителем резких движений, то вам идеально подойдут йога и пилатес.
![Понятие йоги](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/poza-lotosa.jpg)
Понятие йоги
Многие, конечно же, наслышаны о йоге, о ее чудесных целительных свойствах для организма. Но, вцелом, мало кто имеет полное представление об этих занятиях. Некоторые слышали, что йога обозначает нечто вроде завязывания в узлы человеческого тела, другие думают, что йога- это, своего рода, испытание силы воли лежанием на стекле или гвоздях.
![Аквааэробика](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/akvaaehrobika.jpg)
Аквааэробика
Не является секретом, что тренировки в воде приносят пользу и являются отличным способом похудания. Неотъемлемым плюсом тренировок в воде является то, что они подходят всем, независимо от возраста, пола и веса.
![Экскурс в историю йоги](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/pozy-jjogi.jpg)
Экскурс в историю йоги
Первейшие сведения о йоге возникли из раскопок древних индийских городов: Харраппа Мохенджо и Даро. Среди прочих находок были так же обнаружены печати, Среди которых была печать Пашупати, которая относилась к периоду третьего тысячелетия до нашей эры.
![Культ личности](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/-114.jpg)
Культ личности
Пожалуй, не найдется в Москве ни одного фитнес-клуба в ценовой категории «больше $800 в год», где не существовало бы практики занятий с личным тренером. Некоторые воспринимают это как излишество, другие с удовольствием ходят на индивидуальные занятия по аштанга-йоге или кикбоксингу, сложные для восприятия при групповом занятии. И очень немногие используют преимущества наличия персонального тренера в полной мере, так, как это уже давно привыкли делать посетители фитнес-клубов, например, в США или Японии.
![Йога: мифы и реальность](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/vidy-jjogi.jpg)
Йога: мифы и реальность
Сейчас уже никого не удивишь замысловатым словом «йога», которое прочно вошло в наш повседневный лексикон. Йога слышится с экранов телевизоров и на волнах радио. Обложки журналов и рекламных постеров призывают посещать занятия йогой. Что уже говорить об интернете, пестрящим объявлениями о курсах йоги и обучающими видео уроками.
![Наука любви к себе](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/111114.jpg)
Наука любви к себе
«С понедельника я обязательно начну новую жизнь!» – почти каждая женщина хоть раз в жизни говорила себе эту фразу. Я буду правильно питаться. Я приведу в порядок бедра, ноги и живот. Я займусь спортом. Я буду регулярно ходить на тренировки. С понедельника. Но ведь сегодня не понедельник!
![Восемь состояний йоги или самовоспитание](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/jjoga1.jpg)
Восемь состояний йоги или самовоспитание
В йоге присутствует множество интересных поз, каждая из которых имеет свой смысл.
![Война за молодость](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/imgp2523.jpg)
Война за молодость
Если в начале своей истории фитнес был войной за стройность, а чуть позже – войной за мобильность, то сегодня одной из самых главных целей тренировок стало сохранение молодости. Во имя молодости занимаются китайской гимнастикой, делают массаж и ходят в салоны красоты, во имя нее танцуют и плавают в бассейне. Молодость – это здоровье, изящество и грация, которые можно приобрести, занимаясь Pilates'ом.
![Благотворное влияние танцев](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/imgp1997-2.jpg)
Благотворное влияние танцев
Танец — не только язык тела, возможность выразить свои чувства, эмоции посредством пластики, но и отличный способ поддерживать свое тело в форме круглый год. Сегодня танцевальные студии предлагают различные танцевальные направления, занятия в которых не только обеспечат вам массу положительных эмоций, но и помогут поддержать отличную физическую форму не хуже фитнеса, йоги или тренировок в спортзале.
![Отсутствие ожиданий. Йога.](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/jjoga.jpg)
Отсутствие ожиданий. Йога.
Следует стараться практиковать йогу без чувства ожидания результатов. Это тоже нелегко, но необходимо стараться. Следует регулярно заниматься с минимальным ожиданием результатов или переживаний.
![Фитнес - какое направление выбрать](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/2008-12-13--00-36-02.jpg)
Фитнес - какое направление выбрать
Любая женщина, время от времени придирчиво рассматривая себя в зеркало, остается недовольна своей внешностью. То бедра полноваты, то талия широкая, то хочется влезть в платье, которое носила пять лет назад. И сразу же в голове созревает решение: завтра запишусь на занятия в спортзал, чтобы подтянуть фигуру, похудеть.
![Стрип-пластика](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/-6.jpg)
Стрип-пластика
Между стрип-пластикой и стриптизом есть одно небольшое сходство – эти названия произошли от одного английского корня strip — «раздеваться». На этом сходство заканчивается, потому что раздевание в стриптизе несет основной смысл, а в стрип-пластике – это только имитация раздевания с помощью пластичных движений. Некогда стриптиз был чем-то недоступным для простого человеческого глаза и был позволен для просмотра лишь глазам божеств, теперь же это достояние show girls, которое могут видеть, при желании, буквально все.
![Йога - стиль жизни](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/clip2558.jpg)
Йога - стиль жизни
Многие начинают заниматься йогой с какой-то определенной целью: улучшить гибкость, снять стресс или просто-напросто похудеть. Многие также бросают занятия йогой в течение первых шести месяцев, так как не достигли поставленной цели… В этом заблуждение многих, ведь йога — это не просто модный экзотический вид фитнеса, а целая философия, сложившаяся на протяжении тысячелетий.
![10 полезных советов для решивших заняться фитнесом](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/clip4226.jpg)
10 полезных советов для решивших заняться фитнесом
Пожалуй, самое сложное в фитнесе — найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника.
![Первое знание танцора](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/clip6512.jpg)
Первое знание танцора
«Сейчас в мире так много и часто говорят о модных направлениях танца. Танцевать стало модно и это очень здорово, потому что выражать себя в движении - это абсолютно естественно. Но перенимая чужой опыт и заимствуя какой-то стиль танца, мы, зачастую, развиваясь до определённого уровня, разочаровываемся в этом.
![Модная экзотика](/preview/150x0/content/sbs/pics/sections/111115.jpg)
Модная экзотика
Сейчас секретные практики уже не являются тайной. Многому из того, что раньше было доступно лишь посвященным, сегодня можно обучиться в клубе и даже в фитнес-центре. Экзотические занятия с уклоном в этнику можно назвать самым модным направлением этого сезона.