Эвкалиптовое масло взбодрит, а мандариновое поможет заснуть
Ароматерапия повышает жизненный тонус. В круговороте трудовых будней всё чаще даюто себе знать накопившиеся к весне усталость, раздражение. Восстановить душевную гармонию поможет ароматерапия.
Каждый аромат определённым образом влияет на психоэмоциональное и физическое состояние человека. Они нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон, словом, способны отрегулировать многие процессы в организме.
— В отличие от таблеток и других медпрепаратов, эфирные масла редко обладают побочными эффектами, — объяснила Ксения Вагина, психолог
Ароматические масла можно условно разделить на 2 группы по 2 категориям: седативные (успокаивающие — лаванда, мята) и тонизирующие (в основном цитрусовые). К слову, любой аромат в малых дозах оказывает бодрящее действие, а в больших успокаивает. Отсюда общие правила по дозировке: легко испаряемых — малая доза — до 5 капель на 15 кв. м, большая — до 8 капель; для трудно испаряемых — малая — 2 капли на 15 кв. м, большая — 5–7 капель. Сеансы ароматерапии можно проводить несколько раз в день, к примеру, утром и вечером не более 30 минут.
— Однако сама по себе ароматерапия — не панацея. При таких серьёзных недугах, как депрессия, необходима помощь специалиста, — отметила Ксения Вагина.
Важно!
Покупайте аромамасла только в аптеках;
для подобных товаров срабатывает принцип «чем дороже, тем лучше»;
по запаху/цвету неспециалисту практически невозможно определить качество товара. Напротив, очень полезные масла в концентрированном виде могут иметь неприятный аромат;
в упаковке обязательно должна быть инструкция по применению.
Кстати
Ароматический эффект
- при переутомлении, астении полезны масла апельсина, грейпфрута, лаванды и эвкалипта;
- умственную деятельность (концентрация внимания, память
и т. д. ) стимулируют мята, розмарин, иссоповое и петигриновое (горький апельсин) масла; - тревогу успокаивают лаванда, бергамот, герань, нероливое (горький апельсин) масло;
- справиться с плохим настроением поможет лиметовое масло (сладкий лимон), герань, апельсин;
- при депрессии спасает аромат грейпфрута;
- с перевозбуждением, раздражительностью помогут справиться чайное дерево, каяпутовое масло,
иланг-иланг ; - сон нормализуют петигриновое, нероливое масла и мандарин, при сонливости взбодрит эвкалиптовое;
- похмельный синдром устранит аромат можжевельника.
Ссылки по теме
Эфирные масла — это основные действующие компоненты, которые используются в ароматерапии. Долгое время они уже применяются для лечения различных заболеваний человека.
Как сохранить свое здоровье и приобрести хорошую энергетическую ауру с использованием эфирных масел мы как раз и поговорим.