Худеем для здоровья!

Как часто в борьбе за нечто (в данном случае за стройность) мы упускаем что-то важное, а потом не понимаем, почему все усилия оказываются напрасными. И мы с вами вновь остаемся у разбитого корыта…

Доброго времени суток всем борцам за стройность. Я на этом сайте частенько бываю, перечитываю все статьи и не устаю удивляться тому, как вполне взрослые и сознательные тетеньки просто изводятся по такой ерунде, как лишний вес.

Вынуждена признать, что PR по мировым стандартам у нас проводится очень хорошо. Как же нас хорошо запрограммировали! И теперь мы послушно, как овечки выкладываем свои законные рубли, гривны, евро и доллары за различные липосакции, миостимуляторы, тайские таблетки и прочую дрянь, которая, может, и помогает избавиться от лишнего веса, но почему то, в первую очередь, в области кошелька.

Давайте в первую очередь поймем одну вещь: лишний вес — не препятствие для карьеры, личной жизни и счастья в общем (знаю на личном опыте. Секрет успеха — уверенность в успехе).

НО! Лишний вес — нагрузка для сердца и всех внутренних органов, он благополучно причисляет вас к различным группам риска, касательно многих заболеваний, как-то диабет, инсульт и многие другие.

Так что если уж худеть, то только из соображения сохранить здоровье. Значит, наша задача — бороться за здоровье, не причиняя вреда здоровью.

И это означает:

1) организм должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов;

2) никакие неприятные, депрессирующие мысли и чувства не должны вас мучить (как-то чувство голода или собственной неполноценности);

3) никаких резких изменений в образе жизни, которые какими положительными бы ни были, а все же являются стрессом для организма;

У меня довольно небольшой по сравнению с многими из вас опыт похудения: мне 15 лет, а бороться с весом я начала в 13. Но я поняла одно — если хочешь похудеть, забудь об этом.

Наш организм — это легкопрограммируемая машина, которая ни на что так не реагирует сопротивлением, как на систему «запретных плодов». Мне страшно наблюдать, как девчонки с мыслью «А вот у меня есть сила воли. Я это себе докажу!», доводят себя до анорексии. Организм — это система, которая часто оказывается умнее нас. И синдромы «дикого жора» — всего лишь механизм, защищающий таких глупых, как мы, от полного нервного и физического истощения. Именно поэтому любой бойкот собственному организму может закончиться печально — он лучше вас знает, что ему нужно. А потому попробуйте с ним договориться, прислушивайтесь к ниму и своему телу.

В конце концов, кто вам сказал, что мягкие, пышные, женственные формы — это некрасиво? Я знаю многих мужей, которые обожают своих пышнотелых красавиц-жен. И я знаю семьи, разлад в которых начался из-за комплексов жены по поводу собственного тела. Поэтому худеть (да и вообще жить) нужно с любовью к себе и своему телу. А иначе ничего не получится!

Лучше всего худеть под наблюдением врача. Или выбирать те методы, которые скорее всего не принесут вам никакого вреда.

Итак, я начала худеть. Мне было необходимо:

1) ускорить обмен веществ;
2) стянуть желудок;
3) преодолеть психологическую зависимость от еды.

Как я это делала:

1) ела тогда, когда мне хотелось, небольшими порциями;
2) один из отличных способов похудеть, который требует не меньше силы воли и терпения, чем голодание, — пережевывать пищу 150 раз, по возможности ела чайной ложкой;
3) предпочтение отдавала натуральным продуктам без всяких стабилизаторов и консервантов Еххх, которые являются сильными канцерогенами, пила витамины;
4) отказалась от той пищи, которая доставляла мне огромное, чуть ли не наркотическое, удовольствие (шоколад, например);
5) вместо того, чтобы заедать свои проблемы я пыталась их решить, а способов расслабиться у меня море: поболтать с подругой, послушать музыку, посмотреть телевизор, сделать пару физ. упражнений и т. д.;
6) у меня есть силовой комплекс из 16 упражнений: я их выполняю с утра и по несколько в течение дня, просто так для поддержания хорошего настроения;
7) если мне кажется, что я перегрузила свой желудок, то просто выполняю дополнительные упражнения;
8) пила все, что хочу и с чем хочу, но все же не слишком много, чтобы не растягивать желудок — чашка чая раз в полчаса это нормально, желательно почаще пить просто воду или зеленый чай;
9) приходя домой откуда-нибудь уставшая и измученная, я в первую очередь не бежала к холодильнику, а падала на кровать и дремала — хорошее средство от «жора» после тяжелого рабочего дня, затем чашка зеленого чая — и ещё целый вечер я работоспособна;
10) и просто верила, что у меня все получится, а даже если не получится, то трагедии в этом никакой нет.

И у меня получилось!

Я весила 67 кг при росте 172, теперь я вешу 50 (это при наличии внушительной мышечной массы!) спустя всего 4 месяца: это меньше, чем 5 кг за месяц! То есть абсолютно здоровое похудение, согласно всем медицинским нормам, представляющее собой курс физического и психического оздоровления.

Есть ещё один момент: как избавиться от комплекса неполноценности.

Я аргументировала себя тем, что легко завоевать мужчину, когда ты 90-60-90 и со смазливой мордашкой. Вернее, не завоевать, а снять на один вечер. Зачем нам мужчина, который любит в нас фигуру? Пусть он выберет нас, а потом мы сделаем ему подарок, постройнев и похорошев. Хотя мой парень и обрадовался, когда я похудела, я точно знаю, что он любил меня и такой, как я была. Потому что какой бы я ни была, это все равно Я! Красивая, умная и обаятельная. В каждой есть что-то замечательное! Вспомните Руслану Пысанку или Наталью Крачковскую — я уверена, что ни одна из них недостатка в мужчинах не испытывает. А вы, которые в три раза их тоньше, плачете над каждым лишним граммом. Если на вас кто-то не обращает внимания или вы себе не нравитесь в зеркале, то похудение вам вряд ли поможет. Вам нужен курс психологической реабилитации, а потому постарайтесь делать побольше того, что вам нравится. Бывать в тех местах и с теми людьми, с которыми вам уютно, которые вас ценят любой.

Красота она, конечно, понятие все-таки физическое, но идет изнутри. Мата Хари не блистала красотой, но из-за нее не один десяток офицеров сложил головы. Блестящие глаза намного привлекательней истощенного костлявого тела. Любимая работа, любимый человек, любимые книги, вещи, журналы, чашка горячего кофе пасмурным осенним днем, сладкий поцелуй в начале рабочего дня — все это мелочи, которые могут помочь нам почувствовать себя самыми желанными и любимыми. И тогда для комплексов в жизни просто не останется места.

В общем, милые девушки, не морочьте себе голову. Голодать неделю-то же самое, что не дышать минуту: совершено бессмысленно, тренирует волю и вредит здоровью. Ищите способы стать красивыми сейчас, а не откладывайте жизнь на «потом, когда похудею». Всем обидчикам скажите, что такой красоты как вы должно быть много. Будьте нежными, страстными, обаятельными и веселыми. Следите за своим здоровьем, занимайтесь спортом, хорошо спите, пейте витамины, вкусно питайтесь, радуйте любимых изысканными и некалорийными блюдами. Все это можно уже сейчас. Ваши худенькие подруги ещё позавидуют вам!

Ссылки по теме