Как ухаживать за собой (или Все начинается с малого)

Конечно, этот вопрос отпадает для тех, кто не определился с другим: зачем это надо?

Хотя, если сравнить себя с неодушевленным предметом мебели, то ответ сам выплывет наружу: чем больше заботы, тем дольше сохранишься.

Полюбить себя.

Как ни глупо это звучит. Ведь не все любят себя правильно. Дают себе поблажки и едят много мучного, допоздна смотрят телевизор, а ведь завтра рано вставать.

Можно встать перед зеркалом, смотреть на себя и мысленно похвалить, если не хотите, чтобы ваша половина подумала, что вы переутомились. А лучше вслух, и, самое главное, за то, что вы действительно сделали. Пусть это будут даже мелочи, но тело откликнется радостью.

Полюбить себя — это не мелочь. Мы часто ругаем себя за несделанное, за свои слабости, за то, что не сдержались в словах и поссорились или, наоборот, что не сказали. Мы на самом деле потихоньку перестаем себя любить. И это сказывается на организме. Нервное раздражение, стрессы, будущие болезни формируются из-за недостаточной любви к себе. А кто любит себя и свое тело, живет лучше и больше доволен жизнью. Наверно, вы встречали недовольных жизнью людей. Вспомните, какие они: ворчливые, все жалуются на кого-то. И наверняка они не такие привлекательные. Кого будет привлекать вечное недовольство? Кто вечно недоволен, тот и о себе перестает заботиться — времени нет, ведь вокруг столько несправедливости! Неужели вы хотите превратиться в этих людей?

Корень всего кроется в любви. В любви к себе. Как говорится, как ты можешь полюбить другого, если себя не научился любить?

Физические упражнения.

Конечно, если есть время, нужно посещать спортзал, но можно обойтись и без них с целью экономии времени. Лучше всего приучать себя с мелочей. И меньше сопротивления обленившегося организма, и лень потихоньку начнет уходить. Чаще ходите пешком: без лифта спускайтесь вниз и не доезжайте этаж-два до назначенного, выходите раньше нужной остановки. Если остановка трамвая — еще то, скажете вы, а как быть с метро? Такие прогулки можете проводить в компании подруг на выходных. Хорошо будет, если на пути встретиться парк.

Не обязательно нагружать себя. Отжимания, качание пресса — если все это не про вас, можно сделать по-другому. Например, одевайте обувь, стоя на одной ноге и подняв другую, — так тренируется вестибулярный аппарат и мышцы ноги. Придумайте для себя упражнения, включите творчество — и вы включитесь в процесс, и тело откликнется радостью. И душа, конечно, расцветет.

Если работа в офисе, то есть и такие методы заботы о себе: крутить ребристую ручку в ладонях. Хороший массаж, тем паче на ладонях существуют биологически активные точки, воздействуя на которые, можно помочь организму.

Соки.

Пейте морковный сок. От него очищаются глаза и появляется здоровый блеск. Из-за особенностей организма у кого-то может незаметно пожелтеть кожа. Но на это есть пудра. Сок лучше свежевыжатый.

Меньше кофе. Кофе нагружает сердце. Оно, конечно, придает бодрости, но ее может дать более полезный напиток — какао. По утрам чай, в обед какао. Именно так советуют диетологи и прочие профессионалы кухни.

По утрам делайте не зарядку, а потягивания, легкие скручивания.

Посмотрите на собак и кошек, как они это делают. На Востоке с животных берут пример, потому что пытаются жить в гармонии с природой. Нам в городах тоже можно это делать, хотя бы по отношению к себе и своему телу.

Все начинается с малого. Попробуйте. Кто знает, может, это ваш путь, который принесет в ваш внутренний мир гармонию и душевное равновесие.
 

Ссылки по теме