Я танцевать хочу!

Обрести королевскую осанку, грацию, пластичность и, кроме того, похудеть помогут занятия классической хореографией. Это весьма заманчиво — ощутить себя настоящей балериной!

Полезное па-де-де

Хореографию называют высшим видом танцевальной деятельности. Лучшие французские и русские хореографы прошлого века придумали балетные движения, которые постепенно приводят человека к правильному и полному ощущению и пониманию своего тела, учат слушать музыку, ловить ритм. Занятия хореографией развивают координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат.
Кроме того, уроки классики прекрасно корректируют фигуру. В процессе занятий быстро сбрасывается лишний вес. Но это ещё не все! Балет поможет исправить и другие недостатки внешности: выпрямить сутулую спину, сделать более длинными шею и ноги. Движения построены так, что работают практически все мышцы, особенно пресловутые проблемные зоны.
Не думай, что, если ты не занималась балетом с детства, уже все потеряно. Начинать занятия можно в любом возрасте, имея любой уровень физической подготовки. Конечно, если ты опасаешься проблем со здоровьем, перед началом занятий проконсультируйся с врачом. Балет — это достаточно серьезные нагрузки на организм, зато и результат будет заметен сразу.

Реверанс балету

Группы хореографии сейчас есть во многих фитнес-центрах и школах танцев. Обычно занятия ведут профессиональные балерины или танцовщики.
Структура занятия стандартна и, надо сказать, не меняется десятилетиями. Сначала все приветствуют друг друга поклоном. Потом ученики становятся к станку. Начинаются самые простые упражнения — для того чтобы разогреть мышцы. Потом переходят к более сложным упражнениям, требующим большего напряжения. Затем следует растяжка. В конце — упражнения не у станка, а «на середине», отработка прыжков, вращений и обязательный финальный поклон.
Заниматься необходимо не меньше двух раз в неделю, а лучше три раза. Делая это регулярно, ты уже через месяц-два увидишь результат. Плечи расправятся, походка и движения станут плавными, женственными, лишний вес начнет уходить, фигура будет выглядеть более изящной.

Фуэте без пуантов

Многие думают, что для занятий балетом требуется специальная экипировка, чуть ли не пуанты и пачка. Это не так. Чтобы танцевать на пуантах, нужны годы тренировок. Начинающим же подойдет обычная форма для фитнеса: обтягивающие эластичные брючки или легинсы и легкий топ. А вот покупкой специальных балетных тапочек лучше озаботиться сразу. Обычно они продаются в магазинах танцевальной одежды. Можно добавить к костюму легкую юбочку.
Балет обязательно станет твоим хобби, поможет тебе противостоять стрессу, забыть о проблемах, научит наслаждаться движением и классической музыкой. Наконец, твоя грация станет причиной зависти подружек и восхищения твоего мужчины.
 

Ссылки по теме