Отпуск на море с пользой для здоровья

Отдыхая на море, даче и где угодно, получая удовольствие от пляжа и воды, можно существенно поправить своё здоровье. Плавая в воде, особенно в солёной морской, снижается давление на межпозвоночные диски, и если плавать правильно, опуская лицо в воду, или на спине, можно решить часть проблем с больной спиной, 2–3 раза в день делать заплывы на 15–20 минут вполне достаточно.

Играя с ребёнком в песке и строя замки, успокаиваются нервы, стимулируются нервные окончания пальцев. У детей занятия с песком развивают моторику, пространственную координацию и творчество. А как приятно погрузить ноги в песок, смотреть, как песчинки просачиваются между мальцами, успокаивают нервы.

Хождение босиком по камушкам, разогретым на солнце, по песку, по свежее скошенной траве может творить чудеса. Огромное количество нервных окончаний, стимулируются и улучшают работоспособность, повышают выносливость и даже могут излечить некоторые болезни ног. Хождение босиком тренирует стопу, предупреждает развитие плоскостопия, излечивает пяточную шпору, натоптыши шлифуются естественным способом.

Полезные советы.

Если Ваш ребёнок засыпает с трудом, ворочается или часто просыпается, почешите ему спинку. Участок спины между лопатками — огромное рецепторное поле, на которое выходят окончания вегетативное нервной системы. Все они тесно связанны с железами внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны. Часть из них подавляет боль, другая расслабляет, успокаивает. Помимо приятных ощущений при почёсывании и поглаживании спины, дополнительно стимулируется выделение гормонов удовольствия. Почесать спину — лучший способ снять напряжение, успокоить боль, усыпить при бессоннице.

Если хотите ускорить процесс загорания, больше употребляйте в пищу овощей содержащих каротины. Морковка, морковный и томатный сок. Если хотите уменьшить влияние ультрафиолета, исключите их из рациона и сразу смывайте морскую солёную воду, она «притягивает» загар.

Не давайте детям имена отцов и погибших родственников, особенно если будет одинаковое не только имя, но и отчество. Мистика это или нет, но вероятность повторить судьбу «предшественника» увеличивается. Отнеситесь к выбору имени ответственно, ведь ребёнку жить с ним всю жизнь, позаботьтесь о созвучности звучания имени и отчества.

Беспокоят «звёздочки» на ногах или лице, пейте чай с добавленными в него листьями чёрной смородины. Листья смородины, собранные сразу после цветения, содержат витамина С, даже больше чем сами ягоды, рутин (витамин Р) и витамины К. Ещё напиток заваренный на листьях чёрной смородины, помимо укрепляющего стенки сосудов, обладает противовоспалительным, мочегонным эффектом, улучшает обмен веществ.

При насморке масляные капли намного эффективнее, чем сосудосужающие, они не подавляют симптомы, а лечат. Промывание носоглотки лечит насморк быстрее капель, а ингаляцию лучше делать, когда насморк начнёт стихать.
 

Ссылки по теме