Главная страница \  Красота и стиль  \  Статьи \  Активный досуг  \  Йога  \  Восемь состояний йоги или само...

Восемь состояний йоги или самовоспитание

Увеличить

В йоге присутствует множество интересных поз, каждая из которых имеет свой смысл.

Нияма — это такой свод дополнительных правил- предписаний, согласно которому неприменно следует соблюдать внутреннюю и внешнюю телесную чистоту, радоваться тому, что у тебя есть, быть настойчивым в практических занятиях, регулярное прочтение и заучивание текстов санскрита, не зависеть от плодов и результатов собственной деятельности, и посвящать эти самые результаты деятельности Богу (Ишваре).

Яма- это, своего рода, этика йоги. Включающей в себя предписания и напутствия, во многом схожие с религиозными. Но, если хорошенько задуматься над этими предписаниями, то можно понять, что предписание учит контролировать свои чувства и эмоции, живя и развиваясь в социальной среде. Предписания призывают отказаться от насильственных мер, быть честным и справедливым к окружающим.

Асана — поза, которая обязана обладать удобством и устойчивостью. Это состояние достигается расслаблением всех мышц и сознания, где присутствует сосредоточение на Бесконечности. Поза асан уменьшает воздействие всех негативных телесных факторов. Асаны могут быть «тренировочные», способствующие укреплению и очищению энергетических каналов посредством гармоничных физических упражнений. «Медитативные» асаны — это известная многим («поза лотоса») или падмасана с различными вариантами. Асана патанджали предписывает только лишь несколько последних асан, которые предназначаются для медитации в сидячей позе.

Пранаяма — можно сказать, практики совсем осознанно может регулировать дыхание, с той целью, которая позволяет контролировать и гармонизировать протекание тонкой оболочки энергии — «праны», помогают, в свою очередь, расширить границы собственного восприятия реальности и научиться управлять своим сознанием.

Пратьяхара — это практически полное притягивание внимания во внутреннюю часть человеческого бытия. Подобно черепахи, втягивающей свои конечности в укрытие- собственный панцирь, йоги прячут свои чувства и восприятие окружающего внутрь, средотачиваясь на происходящем процессе внутри.

Дхарана — концентрация или средоточие на процессе или практическом объекте.

Дхьяна — формирование потока непрерывности между объектом сосредоточия и воспринимающим, а так же углубления в эту непрерывность.

Самадхи — позволяет вовлечь в высшую божественную реальность состояние ума и самостоятельно воссоединиться с ним, используя практику «волечение в объект».
 

Автор: Юлия Смагина

Ссылки по теме

Йога - стиль жизни

Многие бросают занятия йогой в течение первых шести месяцев, так как не достигли поставленной цели… В этом заблуждение многих, ведь йога — это не просто модный экзотический вид фитнеса, а целая философия, сложившаяся на протяжении тысячелетий.

Фитнес - какое направление выбрать

Современные спортивные клубы предлагают множество программ для девушек. Чтобы не растеряться и выбрать тот вид тренировки, который подходит именно вам, давайте подробнее остановимся на каждом из них.

Первое знание танцора

«Сейчас в мире так много и часто говорят о модных направлениях танца. Танцевать стало модно и это очень здорово, потому что выражать себя в движении — это абсолютно естественно. Но перенимая чужой опыт и заимствуя какой-то стиль танца, мы, зачастую, развиваясь до определённого уровня, разочаровываемся в этом. Сальса, мамба, хип-хоп, стрип-пластика…

Комментариев нет.
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста.