Главная страница \  Я-сама  \  Статьи \  Хобби  \  Дача, сад, огород  \  Боремся с сорняками, калечим с...

Дела дачные

Все о праздниках

Путешествия

Готовим дома

Автоледи

Хобби

Искусство дарить подарки

Домашние питомцы

Делаем покупки

Уроки этикета

Потанцуем?

Гороскоп

Боремся с сорняками, калечим себя

Увеличить

Грядка клубнички на дачном участке, укропчик и морковка, огурчики и помидорчики, как приятно скушать овощ со своего огорода, ягодку со своей грядки, свежую зелень. Вот только есть одна беда, сорняки, так и норовят загубить урожай, придётся полоть, рыхлить, окучивать, поливать и т. д.

Дачный отдых сводится к не сложному, но неудобному труду, в результате мучительные боли в спине и пояснице. Позвоночник не прощает пренебрежительного отношения к себе. Так что же делать и как быть, ведь хочется же своего, для себя и детишек.

Для прополки требуется выбрать правильную позу, ведь в положении согнувшись, с изворотом спины (закручивание позвоночника) — самое вредное, что можно придумать для спины и мышц. Для того что бы избежать проблем со спиной, требуется три точки опоры, в идеале на коленях с упором на одну руку, а второй работать. Через каждый час работы на огороде требуется 15–20 минут отдыха и немного гимнастических упражнений, тогда выходные не станут каторгой.

Гимнастика и физкультура помогут укрепить мышцы спины, следите за осанкой при ходьбе, ведь искривление позвоночника усугубляет всё остальное. Делайте гимнастические упражнения для растяжки позвоночника, наклоны в стороны, вперёд-назад, прогибы.
 

Автор: Арина Елисеева
Комментариев нет.
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста.